どっちのサプリが効果的?ランニングの前に要チェック!

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女性にとって永遠のテーマである美肌やダイエット。そのために必要なのが適度な運動です。体を動かす方法はたくさんありますが、なかでも大きな成果が出る運動のひとつとしてランニングがあります。多少辛くてもより早く確実な効果を得るために、歩くよりも走ることを選ぶ方も多いのでは?せっかく頑張って運動をするのだから、どうせならできるだけ高い効果を得たいですよね。そんな時に頼りになるのが、手軽に足りない成分を補うことができるサプリメントです。ランニングのお供にはアミノ酸とビタミン、どちらを選ぶのがより効果的だと考えられているのでしょうか?

【質問】
ランニングとあわせて摂ると効果がありそうなサプリはどっち?

【回答数】
アミノ酸:90
ビタミン:10

9

脂肪の燃焼を加速させるのはアミノ酸!?

アンケートの結果、アミノ酸と答えた方が大多数を占めました。

・アミノ酸はダイエットに必要な栄養素と聞いたことがあるので、代謝を高めるためにも効果ありだと思います(30代/女性/会社員)

・スポーツドリンクにもアミノ酸が入っているし、脂肪の燃焼を助けてくれるとテレビで言っていたから。(30代/女性/自由業・フリーランス)

・よくわからないです。でも、なんとなくそうかなぁと思ったので。(30代/女性/パートアルバイト)

ダイエットを目的としたランニングなら、なんといっても重要なのが脂肪の燃焼ですよね。スポーツ飲料などに含まれることが多いため、代謝を高める=アミノ酸というイメージを持っている方が多いようです。なかには「よくわからないが、なんとなく」という回答もありますが、それだけ多くのテレビ番組やCM等で紹介されていることから無意識のうちに刷り込まれているという事ではないでしょうか。

美肌に効果的なのはビタミン!?

アンケートの結果、アミノ酸に次いでビタミンの順となりました。

・有酸素運動の後に接種すると、吸収が良くなると聞いて、肌の改善につながると思うから。(30代/女性/無職)

・ビタミンの方が、運動しているときは、欠乏しそうなイメージがあるからです。(30代/女性/会社員)

・ビタミンはお肌などにいいのでランニングした後にビタミンをとるといいと思うから。(30代/女性/専業主婦)

ビタミン=美肌というイメージを持っている方が多いようです。ランニングをすると全身の血行が良くなり新陳代謝が活発になるので、ダイエットだけではなく美肌にも効果的ですよね。ダイエットよりも、お肌の美しさのために走っている方も多いのではないでしょうか。そんな方にとってビタミンは、アミノ酸より嬉しい作用が期待できる栄養素なのかもしれませんね。

ダイエット?美肌?何のために走るのかが使用サプリの決め手

今回のアンケートではアミノ酸が多い結果となりましたが、ビタミンが効果的であるという意見もありますね。

アミノ酸と答えた方の中には「ダイエット」、ビタミンと答えた方の中には「美肌」についての効果を語る方が多く見受けられました。つまり何を重要視してランニングをするのかによって、効果的なサプリはそれぞれ異なるのではないでしょうか。この観点から考えると、アミノ酸を選んだ方が圧倒的に多いことから「ランニングをする方の中にはダイエットを目的としている方が多い」ということが言えるのではないでしょうか。何を期待してランニングをするのかを考えて、自分にとって一番「効果的な」サプリを上手に選びたいですね。

■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性 【年齢】30 – 39
■調査期間:2016年03月08日~2016年03月22日
■有効回答数:100サンプル