皆はどうしてるの?サプリの飲み物選び

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カプセルや粉末状のサプリを飲む際には、飲み物を用意するなどの工夫をする方が多くいますよね。他の人たちが、サプリを飲み時にどのような方法を利用しているのかが分かれば、これからサプリを服用する際の参考になるでしょう。また同時に、サプリとの飲み合わせも気になる点ではないでしょうか。サプリを飲む場合の飲み物について、アンケートを実施しました。

【質問】
サプリを飲むとき、飲み物は?

【回答数】
水:74
お茶:14
白湯:23
コーヒー:0
気にしない:6

54

 

サプリを飲む際の定番!安心で簡単に手に入れられる水

サプリを飲む際に用いる飲み物として、回答が一番多かったのが水でした。

・やっぱりサプリの効能を最大限に引き出すには水で飲むのがよいのではないかな、と思ったからです。(30代/女性/無職)
・特別こだわりがあるわけではないが、一番さっと用意することができるので。(30代/女性/専業主婦)

サプリを服用する上で重視したいのが、栄養成分を最大限に活かすことですよね。水は、サプリの効能を最も活かせる飲み物として、認識が強いようです。その他、水は簡単に用意できる飲み物という理由もありました。衛生的な水を簡単に手に入れられる日本では、迷わず水という意見は頷けますね。

体への負担を軽減!白湯は消化吸収の効果にも期待

2番目に多くあったのが白湯であり、サプリの服用で支持が多いです。

・水だと体を冷やすので、いつも適度に温めて白湯で飲むようにしています。(30代/女性/専業主婦)

・白湯は朝起きて一番に飲むと、体に吸収されやすく体内を温め腸内環境や胃のケアにも良いと聞きます。 なので、一緒に飲むと効果が上がるような気がするため。(30代/女性/その他専門職)

サプリを飲む際によく使われる水ですが、冷たいままだと体への影響が気になりますよね。その点に配慮して、体に負担がかからないよう白湯を選ぶ人がいました。体温に近い白湯は、サプリの栄養成分の吸収にも良い飲み物として利用されているようです。

茶でも大丈夫?サプリを飲む時に身近にある飲み物

次にサプリを飲む際に使う飲み物として、お茶という意見がありました。

・食事の際、毎回お茶を入れて飲むので、ついでにそのお茶でサプリを飲む。(30代/女性/専業主婦)

・本当はお水がいいのではないかと思うのですが、生水を飲むことがどうしてもダメなのでお茶にしています。(30代/女性/専業主婦)

サプリは食前や食後に飲用する場合が多く、その際にお茶が飲み物として用意してあるため、サプリの飲み物として選ばれているようです。確かに、お茶とサプリの飲み合わせは気になるところでしょう。水でサプリを飲むのは苦手という理由には、「仕方なく」お茶にしているという考えもあるようです。

神経質にならなくていい?飲みやすければなんでもいいとの判断

調査結果の4番目として、気にしないという回答もあります。

・薬の場合は気を付けるが、野菜などの食品にも含まれる栄養素のサプリなので気にしない。(30代/女性/専業主婦)

・できるだけ水や白湯で飲むようにしているが、無いときは気にせずにある飲み物で飲む。 薬ではないので、あまり影響が無いと思うから。(30代/女性/専業主婦)

サプリは、栄養補助食品であり、医薬品とは異なるもの。そのため、薬ほど飲み物には神経質でないという意見がありました。水があれば確かにベストではあるものの、ありあわせの飲み物で済ませるのも特に大きな問題にはならないかもしれませんね。

水や白湯があればベスト!それでも毎日飲み続けられるかが大事

もし飲用するのが薬であれば、慎重に飲み物を選ぶ必要がありますよね。飲み物にカフェインなどの成分が含まれていると、薬効に問題があるからです。その習慣にならって、サプリについても水や白湯で飲む人が多いようです。サプリに含まれる栄養成分を邪魔せず、効率よく体内に吸収できるのであれば、それに越したことはありませんよね。それでもサプリは、毎日飲み続けてこそ効果があるものです。飲みやすさを重視するのも、一つの考え方でしょう。サプリの引用において、薬ほどには飲みあわせにこだわらなくても良いかもしれませんね。

■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性 【年齢】30 – 39
■調査期間:2016年03月08日~2016年03月22日
■有効回答数:100サンプル