貴女のダイエット方法は・・・短期間?長期間?

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女性の悩み事の代表的なものの1つといえばダイエットですよね。痩せてキレイになりたいけど、お金はあまりかけたくないし、できる限り楽に痩せたいというのが本音ではないでしょうか。また、ダイエットの方法というのも様々な種類があり、どの方法が自分に合っているかも重要な問題です。
今回のアンケートでは女性の皆さんのダイエット方法は、短期間に集中して行う派か、長期間に渡ってコツコツ続けていく派のどちらかについて調査しました。

【質問】
あなたのダイエットは長期継続型ですか?短期集中型ですか?

【回答数】
長期継続型:50
短期集中型:50

42

リバウンドは避けたい・・・長期に渡ってコツコツと?

アンケートの結果、半数の回答が長期的な継続型のダイエット方法だという結果になりました。

・短期間でのダイエットは体調を崩してしまったり、リバウンドしやすいので長期でのダイエットにします。(30代/女性/無職)

・激しい運動や過度な食事制限は得意じゃないので、少しずつの運動を長期間継続して続けます。毎日運動後に体重を計りますが、長期間続けていると、わずかながらも効果は必ず出てくるので嬉しい。(30代/女性/会社員)

・短期だと精神的にしんどいと思うので食事制限をして長期でダイエットを試したいです。(30代/女性/無職)

・リバウンドしにくくするために、1年以上かかっても緩やかに体重を落とす。一気に落とすより辛さも少ないです。(30代/女性/自由業・フリーランス)

長期派という回答には、リバウンドについて考慮している理由が目立ちました。過激なダイエットを行って辛い思いをしたのに、体重や体型が戻ってしまったら悲しくなってしまいますよね。加えて体調を崩してしまったら元も子もないでしょう。一気に結果が出ないのはもどかしさも感じられますが、継続していった努力により効果が現れた時の喜びが大きいという意見は頷けますよね。食事制限や運動を継続することで健康的にダイエットを行うことは忍耐力もつくので良いかもしれません。

気付いた時に即実行・・・やっぱり短期派?

アンケートの結果、残りの半数が短期に集中してのダイエットを行うという結果になりました。

・持続力がないから。早く結果がでないとやる気もなくなると思うから。(30代/女性/専業主婦)

・結構飽きっぽい性格なので短期間で一気に落とす方が頑張って落とせる。(30代/女性/専業主婦)

・長期でやりたい気持ちはやまやまだが、結局続かないので、なにかのイベントに合わせて短期集中型で頑張っている。(30代/女性/専業主婦)

・短期に集中すればたとえ辛くても頑張れそうな気がするので短期集中型です(30代/女性/契約派遣社員)

こちらの短期集中型でダイエットを行うという女性の意見では、持続力がないから一気に目標に向けて行うという意見が目立ちました。なかなか結果が出なくてやる気がなくなってしまうというのは頷ける意見ですよね。短期で期限を決めておくと続けやすいですし、ずっと結果が出るのを待っているよりは精神的にも安定しそうです。また、何かのイベントに合わせてダイエットする、という意見も見られました。女性にとってイベントは特別という方が多い傾向にあるので、素敵な時間を過ごすためならモチベーションも上がりそうです。ダイエット方法には短期に向いている方法もあるので、目的に合わせて方法を選ぶのが効率的だと言えそうです。

自分の性格や目標によって決めるのが一番?

今回のアンケートでは、長期継続型と短期集中型の結果が半々の同数という結果になりました。コツコツ努力を惜しまない女性は長期的にダイエットを行う方がリバウンドの心配も少ないと言えそうです。はっきりとした目標があり、できるだけ早く結果を出したい女性は短期的に体調を崩さないようにダイエットを行うことがよさそうですね。自分に合わないダイエット方法は精神的に苦痛を感じてしまうので、いきなり実行するのではなく、計画を立てながら行うのが良いのではないでしょうか。適切な方法と期間で美しい体型を目指しましょう。

■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性 【年齢】30 – 39
■調査期間:2016年03月08日~2016年03月22日
■有効回答数:100サンプル